Din il-preparazzjoni faċli tieħdok madwar ħames minuti biex tħejji u madwar siegħa biex tinħema '. Huwa Bake taċ-Ċereali u l-għasafar iħobbuh.
Il-Ħobż tal-Ħbub huwa casserole. U huwa nutrittiv daqs dak li tiddeċiedi li tqiegħed fiha. Hija taħlita ta 'ħbub, żerriegħa b'saħħitha, fażola u frott jew ħxejjex friski. Huwa jmur flimkien f'ebda ħin u jissajjar f'dixx tal-casserole fil-forn f'madwar siegħa jew aktar.
Inti sempliċiment żid l-ingredjenti ma 'platt tal-casserole greased b'għatu, ħallathom, tkopri l-ingredjenti bl-ilma u poġġi l-għatu fuq forn ta' 350 grad għal madwar siegħa jew sakemm l-ilma kollu jkun assorbit.
Huwa dwar faċli kemm int tista 'tieħu. Il-Bake tal-Ħbub jiffriża bil-kbir u inti sservi flimkien ma 'ħxejjex friski u ikel bnin ieħor.
Huwa platt flessibbli ħafna. Tuża l-ħafur mhux imsajjar bħala bażi u żid il-ħbub jew il-ħxejjex li għandek fuq l-idejn. Xi possibbiltajiet ta 'żidiet ta' qmuħ jinkludu fażola mung, quinoa, ross selvaġġ, xgħir, qamħ saraċin, farro u amaranth. Ingredjenti oħra biex jibdlu t-togħma huma ħaxix frisk, frott frisk bħal tuffieħ aħdar bil-qalba, mango, banana, ħawħ, berquq, cranberries, kannella jew curry, patata ħelwa, ħaxix jew għaġin sħiħ tal-qamħ, qara ' popcorn, jew ħxejjex iffriżati.
Il-ġmiel ta 'dan huwa t-tħejjija sempliċi u l-flessibilità.
Hemm verament mhux riċetta fih innifsu. Huwa sempliċement metodu ta 'preparazzjoni ta' ikel għall-qatgħa tiegħek li l-għasafar tiegħek ser igawdu.
Kelma ta 'kawtela: jekk trid iżżid fażola għal dan id-dixx, trid tixrob fażola mnixxfa matul il-lejl, laħlaħ u tgħalli għal mill-inqas għaxar sa ħmistax-il minuta biex ikunu b'saħħithom għall-għasafar tiegħek.
Int qatt ma trid tgħin il-fażola prima u l-ħbub tal-qamħ sempliċement ma tagħmilx il-trick mal-fażola prima. Għandhom ikunu imsajrin minn qabel qabel ma żżidhom mal-Bake taż-Żerriegħa tiegħek.
Bl-esperjenza, sibt li ċerti kombinazzjonijiet jaħdmu tajjeb ma 'dan il-metodu ta' tisjir. Per eżempju, il-kannella, it-tuffieħ u l-qargħa fil-laned jaħdmu tajjeb ħafna flimkien għal dixx delikat li huwa tajjeb għall-għasfur tiegħek.
Aspett ieħor tajjeb ta 'dan il-metodu ta' tisjir huwa li inti tista 'taħbi oġġetti fil-Bake Qamħ li l-għasafar tiegħek jista' ma jgawdix waħedhom imma hija tajba għaliha. Jekk issib li l-karrotti mhux ipproċessati mhumiex il-ħaġa favorita tagħha, hi tista 'tgawdihom imsajjar u mħawwar fi Bake taż-Żerriegħa.
Ara kif tagħmel waħda:
Preheat il-forn tiegħek għal 350 grad.
Griż id-dixx tal-casserole tiegħek. Din hija trid jew inti tkun slaving fuq il-platt fil-sink jippruvaw ineħħu l-ħbub stubborn li jkunu mwaħħla mad-dixx. Żejt taż-żerriegħa tal-kittien hija għażla tajba.
Żid l-ingredjenti kollha li għażilt. Il-ħafur mhux imsajjar huwa mod tajjeb ħafna biex tibda. Il-Ħamra Aħmar ta 'Bob's Foods Naturali għandha ċereali sħun irrumblat ta' Ħames Żrieragħ li fih ħabb sħiħ tal-qamħ, qamħ, segala, xgħir, triticale u kittien. Żid l-ingredjenti għal madwar nofs sa żewġ terzi tat-triq sal-quċċata tad-dixx u ħawwad sew biex tiżgura li l-ingredjenti kollha huma mħallta sewwa u mxarrba fl-ilma.
Żid l-ilma biex tkopri kompletament il-casserole u ħawwad sew biex tqassam l-ilma indaqs.
Għatti b'għatu tal-casserole jew fojl u bake għal siegħa. Iċċekkja f'nofs il-ħami biex tara jekk hemmx bżonn aktar ilma u żid aktar jekk l-ingredjenti ma jidhirx li qed jassorbu biżżejjed.
Neħħi mill-forn meta dan isir bit-tisjir, l-ingredjenti huma msajra għalkemm u l-ilma kollu jiġi assorbit. Ħalliha tibred kompletament.
Porzjon l-ingredjenti wara li tkessaħ u aħżen f'boroż zip-loc għall-iffriżar.
Biex isservi, neħħi borża mill-friża u ħalliha tinħall matul il-lejl. Neħħi mill-friġġ meta mdewweb u sservi flimkien mal-bqija tal-ikla tagħhom.
Il-Bake taż-Żerriegħa huwa mod faċli biex iservi porzjon Delicious ta 'ikel bnin li huwa faċli, flessibbli u pjaċevoli biex jipprepara.