Il-qtates huma partijiet integrali ta 'familji u kumpanji bħal ħadd ieħor. Huma sors ta 'divertiment, appoġġ emozzjonali, u għandhom personalitajiet individwali. Barra minn hekk, il- qtates ta 'sikwit jgħixu fl-adolexxenti tagħhom jew fil-bidu tat-tletinijiet , għalhekk huma f'ħajjitna għal porzjon kbir ħafna. Meta jgħaddu, huwa naturali li tħossok daqslikieku hemm vojt ġewwa tiegħek.
It-telf ta 'kwalunkwe wieħed iħobb, irrispettivament minn jekk humiex bnedmin jew annimali, huwa bl-uġigħ.
Il-mewt u l-emozzjonijiet li ġġib magħhom qatt ma huma faċli biex jittrattawhom. Meta l-persuna jew il-pet li mietet kienet kostanti fil-ħajja ta 'kuljum tiegħek jista' jkun diffiċli ħafna li tinkiseb permezz tal-ġurnata tiegħek mingħajrhom. It-tagħlim li jirrikonoxxi u jittratta s-sitwazzjoni għalkemm huwa parti importanti mill-ġestjoni tat-telf tal-qattus tiegħek. Hekk kif inhi, hemm Thankfully xi affarijiet li tista 'tagħmel biex tgħin niggwidawk permezz ta' dan il-proċess naturali ħafna ta 'grieving.
Irrikonoxxi l-qtugħ tiegħek
Il-proċess ta 'qtates ta' qattus domestiku mhuwiex differenti minn dak ta 'membru tal-familja tal-bniedem jew xi annimal domestiku ieħor. Inti se tgħaddi mill-istess stadji ta 'grief kif int tkun għal ħaddieħor. Iċ-ċaħda tipikament hija waħda mill-ewwel stadji ta 'grief. Dan l-istadju, bħal kwalunkwe stadju ieħor ta 'grief, jista' jdum ftit żmien jew pjuttost ftit, iżda huwa differenti għal kulħadd. Int tista 'saħansitra taqbeż dan l-istadju jew oħrajn - il-proċess huwa differenti għal kulħadd. Int ser ikollok eventwalment tasal mat-telf tal-qattus tiegħek, iżda m'hemm xejn ħażin li jirrikonoxxi li dak li qed tħossok huwa normali u okay.
Ftakar Huwa Okay li Be Angry
Stadju ieħor ta 'grief huwa rabja. Inti tista 'tħossok rrabjata fil-qattus tiegħek, lilek innifsek, marda, jew xi ħadd jew xi ħaġa oħra imma ftakar li huwa tajjeb li jħossu b'dan il-mod minħabba li s-sentimenti huma dejjem validi. Yell fis-investi tiegħek, cry, ikteb l-emozzjonijiet tiegħek, taħdem fil-ġinnasju, jew imorru għal ġirja u ħalli l-moħħok u l-ġisem jipproċessaw din ir-rabja.
Ftakar li huwa okay li tkun rrabjata iżda ma toqgħodx rrabjata itwal milli meħtieġ. Xejn ma jista 'jbiddel dak li ġara, hekk ikollok bżonn tfakkar lilek innifsek li inti sempliċement imdejjaq u rrabjata hija biss parti minnu. Li tibqa 'rrabjata għal żmien twil ma tgħin xejn.
Int tista 'Trid Negozjar
Int tista 'issib ruħek tipprova tiċċara x'tista' għamilt b'mod differenti biex tipprevjeni l-mewt tal-qattus tiegħek. Xi nies se jesprimu "jekk biss" u "x'jix jekk" sentimenti jew jippruvaw jilħqu ftehim ma 'poter ogħla permezz tat-talb biex iġibu qattus tagħhom lura.
Id-dwejjaq hu normali
Kważi kulħadd jesperjenza l-istadju tal-qtugħ magħruf bħala depressjoni. Qajjem, torqod ħafna, ma tridx tagħmel xejn, tħossok solitarju, ma tridx tiekol, u sintomi oħra ta 'dwejjaq huma normali ħafna għalik biex turi wara li l-qattus tiegħek ikun miet. Tonora dawn l-emozzjonijiet imma tfakkar lilek innifsek li bil-mod se jkunu aktar faċli biex jimmaniġġjaw hekk kif jibqa 'l-ħin u ma tħossx dan depress għal dejjem.
Aċċetta dak li ġara
Jista 'jieħu ftit taż-żmien, iżda l-aċċettazzjoni hija l-ħtieġa għal kull min ikun tilef wieħed iħobb. Jekk il-qattus tiegħek miet, inevitabbilment ikollok bżonn taġġusta ruħha għall-ħajja mingħajrhom, imma kif tagħmel dan tista 'tvarja minn xi ħadd ieħor. Int naturalment dejjem titlef il-qattus tiegħek, iżda ladarba taċċetta li huma marru, tista 'timxi fuq il-ħajja tiegħek, daqs kemm jista' jkun.
Għajnuna lilek innifsek Permezz tal-Qtugħ
Affarijiet differenti jgħinu lil nies differenti jlaħħqu mat-telf tal-qattus tagħhom. Xi nies għandhom ikunu waħedhom filwaqt li oħrajn se jkollhom bżonn jiksbu qattus ġdid kemm jista 'jkun malajr. Ipprova xi wħud mit-truf li ġejjin jekk m'intix ċert kif tipproċessa l-grief tiegħek:
- Agħti l-poeżija popolari, "Il-Pont Rainbow", qari tajjeb. Cry jekk għandek bżonn.
- Ipprotesta ruħek ma 'nies oħra li jħobbu l-qattus tiegħek. Tibżgħux li tgħid int imdejjaq jew rrabjata u nirrikonoxxi l-ferita li int tħossok kollu.
- Jekk għandek xi annimali domestiċi oħra, imqabbel magħhom. L-annimali domestiċi jolqtu ħażin ukoll , u kieku kellkom annimal domestiku li kien speċjalment qrib il-qattus tiegħek, jista 'jkun imdejjaq wisq u jgħinek kemm jekk inti tqatta' ħin flimkien.
- Ipprova tħares lejn stampi tal-pet tiegħek jew issolvi l-affarijiet favoriti tagħhom. Ikkunsidra li tagħmel album tar-ritratti, scrapbook jew shadow box biex tiftakar il-qattus tiegħek u infakkarkom ta 'ħinijiet kuntenti.
- Tmexxi mill-ġdid l-attenzjoni u l-attenzjoni tiegħek. Tinsiex li għad hemm ħafna affarijiet sbieħ dwar il-ħajja, anki jekk il-qattus tiegħek marret. Onfoq ħin biex tagħmel l-affarijiet li tgawdi.
- Sejjaħ ħabib empathetic li jħobb qtates u kellem lilhom. Jekk ma tistax taħseb li xi ħadd iċċempel, ipprova jmur fuq l-internet għal forum jew grupp ta 'appoġġ għal nies li qed jesperjenzaw it-telf ta' annimal domestiku. Tkellem dwar il-qattus tiegħek u għid lil xi ħadd dak li tħobb dwar il-qattus tiegħek u għaliex kienu tant speċjali.
- Ikkunsidra li jkollok qattus ġdid xi darba. Dan jista 'jkun kompletament barra mill-mistoqsija għal xi nies, iżda għal ħaddieħor, dawn jeħtieġu dak li jkun tanġibbli, fiżiku li jżommu u annimali domestiċi. Int qatt ma tassew tkun tista 'tissostitwixxi qattus tiegħek, iżda tista' tgħin biex timla l-vojt fil-qalb tiegħek b'waħda ġdida.
- Fakkar lilek innifsek dak iż-żmien ma jistax jitnaqqas jew jitħaffef, iżda se jkun aktar faċli għalik biex tlaħħaq ma 'kull ġurnata li tgħaddi.